Chuyên mục
Thể thao

Hướng dẫn cách quấn băng tay Muay Thái cực chuẩn khi thi đấu

Băng tay là một vật dụng vô cùng cần thiết đối với các võ sĩ Muay Thái. Việc sử dụng băng tay sẽ giúp bảo vệ đôi tay của các võ sĩ khỏi chấn thương và tự tin ra đòn mạnh mẽ. Nếu đang tìm cách quấn băng tay Muay Thái khi thi đấu thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Hướng dẫn 8 bước quấn băng tay Muay Thái sẽ giúp bạn bảo vệ đôi tay.

1. Tổng quan về băng quấn tay Muay Thái

Có một vật dụng không thể thiếu được đối với các võ sĩ boxing cũng như Muay Thái, đó chính là băng tay. Tại sao lại cần quấn tay, cách quần băng tay trong Muay Thái sẽ mang lợi những lợi ích gì? Mời các bạn cùng tìm hiểu trong phần dưới đây.

Sự cần thiết phải quấn băng tay trong môn võ Muay Thái

Tác dụng rõ ràng nhất của việc quấn băng tay trong Muay Thái ai cũng có thể nhận thấy đó chính là bảo vệ đôi tay.

Việc bảo vệ bản thân khi luyện tập cũng như khi khi đấu là một điều vô cùng cần thiết. Các bộ phần cần bảo vệ có thể kể đến như đôi tay, chân, mặt, hạ bộ…Việc dùng các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ bản thân sẽ giúp võ sĩ đảm bảo sự an toàn. Và đặc biệt với môn Muay Thái, đôi tay là bộ phận vô cùng quan trọng cần bảo vệ trước tiên.

Băng quấn tay vô cùng cần thiết khi chơi Muay Thái

Băng quấn tay vô cùng cần thiết khi chơi Muay Thái

Xem thêm:

Tìm hiểu các đai trong taekwondo. Ý nghĩa màu đai taekwondo

Tổng hợp các đòn đá trong taekwondo phổ biến và lợi hại nhất

Và một trong những biện pháp hàng đầu có thể dùng bảo vệ đôi tay đó là sử dụng băng tay. Đây cũng là tác dụng rõ ràng nhất của việc quấn băng tay trong Muay Thái ai cũng có thể nhận ra.

Khi võ sĩ quấn băng tay, các khớp xương nhỏ trên tay như khớp xương ngón tay đều được bảo vệ. Băng tay sẽ giúp chúng cố định các khớp xương nhỏ ấy tránh khỏi các chấn thương như trật khớp, bong gân, trầy da…

Không chỉ bảo vệ bàn tay, quấn băng tay cũng giúp bảo vệ cho phần cổ tay. Đặc biệt là các phần khớp và sụn ở cổ tay. Đây là những bộ phận rất dễ tổn thương. Và nếu chẳng may bị tổn thương thường sẽ rất nặng. Đó là lý do vì sao các võ sĩ Muay Thái cần quấn băng tay khi tập luyện và thi đấu.

Những lợi ích của băng quấn tay Muay Thái

Tác dụng của những đôi băng tay ai cũng có thể nhìn ra. Vậy nó còn có những lợi ích nào? Mời các bạn tìm hiểu những lợi ích của băng quấn tay Muay Thái cụ thể sau:

– Bảo vệ các khớp ngón tay, hạn chế tình tình trạng bong gân, trật khớp khi luyện tập và thi đấu.

– Bảo vệ cổ tay khỏi các chấn thương.

– Băng tay giúp cho găng tay bám chặt vào tay hơn, tránh trường hợp bị trượt ra khi đang thi đấu hay luyện tập.

– Giúp thấm hút mồ hôi, giảm tình trạng mùi hôi khó chịu khi đeo găng tay trong thời gian dài.

– Che đi các phần khớp tay, giúp bảo vệ nó tránh bị trầy xước hay chấn thương.

Lợi ích của đeo băng tay Muay Thái

Lợi ích của đeo băng tay Muay Thái

Một số lưu ý cơ bản khi quấn băng tay Muay Thái

Có hai lưu ý với cách quấn băng tay Muay Thái cực chuẩn khi thi đấu, đó là:

– Quần vừa phải, tránh quá lỏng hoặc quá chặt. Quá lỏng sẽ khiến mất giảm tác dụng bảo vệ. Đồng thời, dễ khiến găng tay bị tuột. Quấn quá chặt sẽ làm máu khó lưu thông.

– Cách quấn băng tay Muay Thái rất đa dạng. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình cách nào bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Lưu ý khi chơi Muay Thái

Lưu ý khi chơi Muay Thái

Một số kích thước của băng quấn tay Muay Thái

Trước khi biết cách quấn băng tay Muay Thái, bạn nên tìm hiểu kích thước các loại băng quấn. Từ đó, lựa chọn cho mình loại băng quấn có kích thước phù hợp.

Trên thị trường có nhiều loại băng quấn với các kích cỡ phổ biến sau:

Loại băng đa 2.5 mét

Đây là loại băng cuốn thường dùng cho trẻ em có độ tuổi 6-10 tuổi. Ở độ tuổi này, tay các em còn khá nhỏ nên độ dài của loại băng này sẽ phù hợp. Ngoài ra, việc độ rộng của băng vào khoảng 5cm, khá phù hợp cho các em luyện tập Muay Thái hoặc boxing.

Loại băng đa 3.2 mét (120 inches)

Đối tượng phù hợp sử dụng loại băng cuốn này thường là các bạn thanh thiếu niên có đôi bàn tay nhỏ. Nó cũng được sử dụng cho đối tượng tập luyện là phụ nữa. Một số thương hiệu sản xuất loại băng này có thể kể đến như Everlast, Walon…

Các loại băng quấn tay

Các loại băng quấn tay

Băng đa 5m (180 inches)

Những người có bàn tay to nên sử dụng loại băng này. Ngoài ra, những ai muốn bảo vệ cổ tay và bàn tay tối ưu nhất cũng được khuyên sử dụng loại băng này. Đây cũng là loại băng phổ biến nhất trên thị trường và được nhiều võ sĩ khuyên dùng.

Một số lưu ý cần thiết khi mua băng quấn tay Muay Thái

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu không biết cách quấn băng tay Muay Thái đúng cách, sẽ không giúp bạn bảo vệ đôi tay. Vì thế, để phát huy hết những lợi ích của băng tay, bạn cần lưu ý những điều sau:

Chọn mua loại băng đúng nghĩa quấn

Điều này vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ đôi tay võ sĩ. Thực tế, trên thị trường có rất nhiều loại băng tay. Có loại quấn đúng nghĩa, có loại dùng xỏ ngón thay vì quấn.

Nhiều người tập có thể không biết cách quấn băng tay Muay Thái nên đã chọn mua loại băng đa xỏ. Hoặc có nhiều trường hợp người tập có suy nghĩ đơn giản rằng loại nào cũng được nên chọn “bừa”. Hoặc cũng có trường hợp người dùng muốn nhanh, không muốn mất thời gian vào việc quấn nên chọn loại không phù hợp.

Tuy nhiên, các huấn luyện viên môn võ Muay Thái đều cho rằng loại băng này không phù hợp. Nhiều võ sĩ chuyên nghiệp cũng khuyên không nên dùng loại băng này. Bởi mức độ bảo vệ cổ tay của chúng không bằng các loại băng đa quấn truyền thống. Hơn thế nữa, chúng sẽ khiến cho tay người tập bị cứng. Họ sẽ có cảm giác tay như một khối đá.

Chọn mua loại băng đúng nghĩa quấn

Chọn mua loại băng đúng nghĩa quấn

Chọn mua loại băng tay độ co giãn phù hợp

Để kiểm tra xem băng tay bạn mua có độ co giãn phù hợp hay không, bạn có thể dùng cách quấn thử băng sau đó đeo găng tay phía ngoài.
Nếu có cảm giác thoải mái, chứng tỏ độ co giãn của băng tay là phù hợp. Không nên chọn băng có độ giãn quá lỏng bởi nó sẽ nhanh bai, rão. Loại băng có độ co giãn kém sẽ khiến tay người tập bị khó chịu, thậm chí có thể khiến họ bị đau.

Có thể sử dụng trong máy giặt là một tiêu chí cần khi mua băng tay

Mồ hôi của tay sẽ khiến cho băng tay sẽ phải thường xuyên giặt giũ. Và để có thể sử dụng loại băng này lâu dài, bạn nên chọn loại được làm từ cotton. Chất liệu này giúp chúng mềm mại, tạo cảm giác thoải mái cho đôi tay. Hơn nữa, chất liệu này cũng rất dễ dàng vệ sinh và thoải mái giặt máy.

Chọn loại băng tay có thể sử dụng trong máy giặt

Chọn loại băng tay có thể sử dụng trong máy giặt

Chọn loại băng có giá cả hợp lý

Băng tay có nhiều loại với nhiều loại giá khác nhau. Giá cả cũng nói lên một phần chất lượng của nó. Vì thế, bạn nên chọn mua loại băng tay có giá cả “tương đối” mộ chút. Điều này sẽ giúp đảm bảo chất lượng cũng như tối ưu khả năng bảo vệ đôi tay của bạn.

2. Hướng dẫn cách quấn băng tay Muay Thái

Nếu bạn chưa biết cách quấn băng tay Muay Thái thì tham khảo ngay 7 bước dưới đây nhé.

Bước 1: Móc băng tay vào ngón cái và bắt đầu quấn theo hướng từ phải sang trái đối với tay trái. Và quấn hướng ngược lại với tay phải.

Móc tay vào ngón cái

Móc tay vào ngón cái

Bước 2: Vòng băng tay qua cổ tay trước, cuốn từ 1 đến 3 vòng sao cho cảm giác thoải mái nhất có thể. Lưu ý, không quấn quá chặt, tránh làm tắc mạch máu lưu thông.

Bước 3: Kéo thêm vài vòng quanh lòng bàn tay từ phía cổ tay. Lưu ý, bạn cần quấn sao cho băng phủ kín từ cổ tay lên tới đốt thứ nhất của tất cả các ngón tay.

Quấn dây băng tay chắc chắn quanh cổ tay

Quấn dây băng tay chắc chắn quanh cổ tay

Bước 4: Khi đã quấn được khoảng 3-5 vòng, bạn tiến hành kéo ngược về quấn luôn ngón cái. Chú ý sao cho băng quấn bảo vệ phần khớp của ngón cái.

Bước 5: Khi đã xong bước 4, bạn thực hiện quấn hình chữ X ở mu bàn tay và các ngón tay. Chú ý giữ các khớp tay tách rời và chắc chắn.

Bước 6: Bạn tiến hành quấn vòng để bảo vệ ngón cái.

Cách quấn băng tay Muay Thái

Cách quấn băng tay Muay Thái

Bước 7: Sau đó, quấn tiếp 3 vòng để bảo vệ tốt nhất các khớp ngón tay.

Bước 8: Tiếp tục quấn thêm vài vòng nữa. Sau đó, kết thúc ở cổ tay, bạn có thể quấn cho đến khi nào hết bằng là được.

Chúng tôi vừa hướng dẫn chi tiết cách quấn băng tay Muay Thái cực chuẩn khi thi đấu. Hy vọng những thông tin này hữu ích cho các bạn. Chúc các bạn luyện tập và thi đấu Muay Thái thành công!