Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chuẩn nhất

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là một trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản mọi cầu thủ đều phải nắm vững. Tham khảo và học hỏi kinh nghiệm đá bóng chuẩn nhất cho người mới trong bài viết dưới đây.

1. Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Mục đích và tác dụng

Kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân là cách dùng phần bên trong của lòng bàn chân để đá bóng. Lòng bàn chân là phần tính từ cổ chân đến đốt xương của ngón cái.

Kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

Xem thêm:

Hướng dẫn cách tì đè trong bóng đá đúng luật, hiệu quả cao

Kỹ thuật đá bóng sân 7 người phổ biến nhưng cực kỳ hiệu quả

Nguyên lý kỹ thuật

Kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân khi bóng đang nằm tại chỗ

– Chạy đà thẳng hướng bóng.

– Đặt 1 chân làm trụ, chân lăng vung lên.

– Chân chạm bóng.

– Kết thúc cú đá.

Kỹ thuật đá bóng đang lăn sệt bằng lòng bàn chân

– Đá bóng lăn tới từ phía trước: cầu thủ phán đoán điểm vung chân và vị trí bóng lăn để chạm bóng chính xác.

– Đá bóng đang lăn tới phía trước: Đặt chân trụ về phía trước bóng. Nếu bóng lăn tới từ các bên khác nhau thì đặt chân trụ vươn về phía bóng.

Kỹ thuật đá bóng đang nảy bằng lòng bàn chân

Đá ngay khi bóng vừa nảy lên cao, không cần làm động tác giữ bóng. Để đá bóng chính xác cầu thủ phải phán đoán chính xác tốc độ và điểm rơi của bóng, di chuyển để đặt chân trụ nhanh.

2. Tập luyện kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

Phương pháp tập luyện

– Vẽ đường chạy đà, điểm đặt bóng, đặt chân trụ. Sau đó thực hiện chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng.

– Đặt bóng chết, 1 người lấy lòng bàn chân đè lên phần trước bóng. Người còn lại tập chạy đà, đặt chân trụ và đá bóng.

– Đặt bóng vào các điểm cố định trên tường. Tập từ chậm đến nhanh, từ cự ly gần đến cự ly xa, tăng dần lực đá.

– Tập đối diện 2 hoặc nhiều người, kết hợp di chuyển với đá các loại bóng lăn sệt.

– Tập sút bóng với bóng đang nằm im và đang lăn sệt.

Tập luyện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Hệ thống bài tập chuẩn

Luyện tập 1 người

– Đá bóng tại chỗ vào tường, chặn khi bóng bật ra và tiếp tục đá.

– Đá bóng chính xác vào các điểm cố định trên tường.

– Đá bóng đang lăn sệt vào tường, khi bóng bật ra lại tiếp tục đá thẳng vào tường. Không thực hiện động tác chặn bóng.

Luyện tập đồng đội

– 2 người đứng cách nhau 6m – 7m, chạy song song và chuyền bóng cho nhau trước khi sút bóng vào khung thành.

– Tập theo nhóm trong ô vuông hoặc vòng tròn bằng cách lần lượt từng người đứng vào giữa. Đá chuyền 1 chạm cho đồng đội liên tục theo vòng tròn.

– Lần lượt tập tại chỗ, đá bóng lăn sệt theo cự ly gần, cự ly xa.

3. Lưu ý

Sai lầm thường mắc phải khi thực hiện kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

– Đặt chân trụ quá xa bóng.

– Chân trụ đặt quá cao hoặc quá thấp so với bóng.

– Mũi chân trụ không cùng hướng bóng đi.

– Không dồn trọng tâm vào chân trụ dẫn đến mất thăng bằng.

Lưu ý khi tập luyện kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân

Nguyên nhân

– Cầu thủ chưa hiểu rõ khái niệm kỹ thuật, tầm quan sát không tốt.

– Các bộ phận cơ thể phối hợp không ăn ý.

– Mất bình tĩnh khi thực hiện đá bóng.

Cách khắc phục

– Hiểu rõ nguyên lý kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân.

– Thường xuyên tập luyện 1 người, 2 người, đồng đội.

– Đặt ra nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau.

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn các kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chuẩn xác cho người mới chơi bóng đá. Mong rằng bài viết đã mang lại cho bạn những kiến thức bổ ích, hiệu quả. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi!